노랫말처럼 여름밤의 감성을 느끼고 싶지만,

낮의 뜨거운 열기는 식을 줄 모르고 밤까지 이어져 싱그러운 여름밤을 방해한다.

뜨거운 여름밤은 가고, 남은 건 볼품 있도록 할

가지각색의 열대야 극복 법으로 여름을 되찾자!

“선풍기 창 쪽으로 틀기”

선풍기를 창밖을 향해 가동하면 실내의 뜨거운 공기가 바깥공기와 순환되어 머물러 있던 열기가 한층 낮아진다. 하지만 야외 기온이 더욱 높다면 무용지물이니 갇혀 있는 실내 열기가 더 뜨거울 시에만 이용하시길.

“가벼운 운동 후 미지근한 물로 샤워”

꿀잠을 위해서 격렬한 운동을 하고 더위를 피하기 위해서 찬물로 샤워를 하는 경우가 많다. 하지만 열대야를 피하기 위한 방법이라 생각한다면 오산이다. 격렬한 운동은 숙면을 위한 적정 체온을 높이고 차가운 물로 하는 샤워는 혈관을 수축시켰다 다시 확장 시키기 때문에 오히려 체온을 높이게 된다. 취침 3-4시간 전의 조깅 정도의 가벼운 운동과 미지근한 온도로의 샤워는 건강한 몸과 잠을 부른다.

“공포영화와 수박”

이번엔 조금 야매 방법이다! 자고로 무더위를 떨치는 데에는 공포영화만 한 것이 없다. 오싹한 영화와 함께 여름밤, 시원한 수박을 곁들인다면 당신은 더 이상 혼자가 아닌 서늘한 기분이 들 것이다.

“시원한 맥주와 감성영화”

촉촉이 마음을 적시는 감성영화와 시원한 살얼음 캔 맥주라면 더위에 쪄버린 당신의 마음을 사르르 풀어줄 것이다. 약간의 취기와 함께 감성에 젖어 당신도 모르는 새 잠들어버릴지도.

“야외 캠핑”

피할 수 없으면 즐겨라! 온갖 방법을 동원해도 더위를 피할 수 없다면 이열치열, 여름밤의 캠핑은 어떤가? 후덥지근하지만 좋은 사람들과 함께 하는 여름밤의 캠핑은 더위를 이길 더할 나위 없는 큰 추억을 선사해 줄 것이다.

"여름철 음악 리스트"
감성적인 영화와 함께하는 맥주도 좋지만, 여름밤에는 그 분위기를 더욱 강조할 수 있는 여름 노래를 플레이리스트에 추가해 보자. 예를 들어, "Summer Breeze" 같은 음악이나 재즈, 라운지 음악은 더위를 잊게 만들어주고, 여름밤의 아련한 느낌을 완성시켜준다.

"디지털 디톡스"
여름밤, 잠 못 이루게 만드는 이유 중 하나는 뜨거운 스마트폰을 하염없이 보는 경우도 있다. 스마트폰을 잠시 내려놓고, 주변의 자연이나 사람들과 더욱 깊은 시간을 보내보자. 디지털 기기에서 잠시 벗어나면 생각보다 더 큰 힐링을 받을 수 있다.

이렇게 다양한 방법으로 여름밤을 더욱 시원하고, 기억에 남을 만한 순간으로 만들 수 있다. 더위와 여름밤의 특성을 즐기면서도, 마음을 편안하게 할 수 있는 방법들이 많으니까.

echo와 함께

쾌적한 여름밤 보내시길.
 

echo 46 에디터 김소미